fitness .

O kapku více síly

Rozpohybujte se ve třech částech naší fitness zóny. V kardio zóně se rozehřejete, ve fitness části posílíte a v jóga sálu se zklidníte. Každý si najde to své. Účastnit se můžete také pravidelných lekcí nebo vyzkoušet naše zkušené trenéry. Celou fitness sekci jsme vytvořili ve spolupráci s 3D fitness

s.r.o., abychom vyladili každý detail. Využijte vnitřní i venkovní prostory, kde zasportujete na multifunkčním nebo workoutovém hřišti.

Za cenu 100 korun máme pro Vás na recepci připravenou „30ti denní sportovní výzvu.“

+420 703 14 52 51

ÚT,ČT: 6:30 – 21:00 | PO, ST, PÁ: 7:00 – 21:00 | SO, NE: 9:00 – 21:00

recepce@kapkaresort.cz

ROZPIS LEKCÍ

kalendář akcí .

kalendář akcí
VŠECHNY UDÁLOSTI

vnitřní sály .

fitness zóna .

Srdcem fitness zóny je robustní OCTAGON. Najdete tu kladkové stroje, závaží a další pomůcky pro cvičení, které rozpumpují vaše srdce a posílí tělo.

ROZPIS LEKCÍ

kardio sál .

Rozvíjejte svou vytrvalost, zahřejte tělo, nastartujte se. V kardio zóně si vyberete mezi běžeckými pásy, schody, veslem, airbiky, rotopedy a dalšími stroji, které vás připraví na cvičení nebo náročný den.

jóga sál .

V jóga sále pravidelně probíhají skupinové a individuální lekce pod taktovkou našich oblíbených trenérů. Přihlaste se pomocí telefonátu nebo na místě, pokud kapacity dovolí. Rádi vás uvidíme!

ROZPIS LEKCÍ

multifunkční hřiště .

Na multifunkčním hřišti s umělým povrchem si zahrajete fotbal, basketbal, streetball, házenou, florbal, volejbal, inline hokej nebo si třeba jen dáte kondiční trénink. Rozlišováky, branky, míče a další vybavení rádi zapůjčíme a v případě potřeby zarezervujeme celé hřiště. Stačí se nám ozvat.

KONTAKT

30ti denní
výzva .

Zapojte se do výzvy i Vy! Máme pro Vás nachystanou 30ti denní výzvu pro Vaši lepší kondici. Výzva obsahuje: aktivity na jednotlivé dny, smoothie(recepty), vzorový jídelníček, zásady stravování. Výzva je k dostání na recepci za 100 Kč.

rozpis lekcí .

REZERVACE MOŽNÉ TELEFONICKY NA ČÍSLE 703 14 52 51

telefonická rezervace možná od 6:00–23:00

minimální počet účastníků na lekci: 1

 

o lekcích .

Osobní trénink, trénink dvojic/ trojic

Individuální trénink s trenérem vytvořený dle cílů klienta/ů.

Kruhový trénink

Vysokointenzivní intervalové cvičení, kde se na jednotlivých stanovištích procvičí celé tělo. Obsahuje silovější prvky než např. HIIT/ TABATA.

HIIT

Trénink určený pro zlepšení fyzické kondice, zvyšuje metabolismus, zlepšuje metabolismus tuků. Jedná se o kombinaci kardio- silového tréninku. Zásadní výhodou je, že ke spalování tuků nedochází pouze při cvičení, ale i po něm. Při cvičení se střídají intervaly s vysokou a nízkou zátěží, nebo úplným odpočinkem.

Tabata

Intervalové cvičení, zaměřeno především na kardiovaskulární systém – zlepšení fyzické kondice, vytrvalosti. Cvičí se nejčastěji v intervalech 2:1 (work-rest) – např. 20 s cvičení + 10 s odpočinku.

Cvičení pro seniory

Kompenzační cvičení

Soubor protahovacích, uvolňovacích a posilovacích cviků, které mají za úkol kompenzovat patologie na pohybovém aparátu.

Fyzio cvičení

Cvičení pod dohledem fyzioterapeuta.

Funkční trénink

Funkční trénink je systém pro rozvoj síly, flexibility, kondice a zdraví, který praktikuje cvičení ve všech rovinách těla. Soustředí se na základní pohyby, hluboký stabilizační systém a vyrovnávání základních svalových dysbalancí (nevyváženosti).

Kalistenika

Cvičení s vlastní váhou, zaměřeno na základní cviky – shyb, klik, dřep, cviky na střed těla, stojka a jejich progrese / degrese (= zlehčené a ztížené varianty). Cvičení je vhodné pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé.

TRx

Cvičení na závěsném systému, nástroj pro efektivní odcvičení celého těla. Vhodné pro muže i ženy.

Morning flow

Cvičení zaměřené na mobilitu a flexibilitu. Obsahuje prvky jógy, kompenzačního tréninku a cvičení středu těla.

Fitness jóga

Jóga zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Cvičební polohy jsou dynamičtější a plynule přecházejí z jedné do druhé.

Jóga pro zdraví

Relaxační jóga

Jóga vedená v klidnějším tempu, klade důraz na dýchání.

ceník .

fitness
osobní trénink
skupinové lekce
sportoviště

jednorázový vstup

160 Kč

vstup + kryokomora

360 Kč

permanentka 10 vstupů (fitness)

1 400 Kč

měsíční permanentka

1 600 Kč

3 měsíční permanentka

4 200 Kč

permanentka 10 vstupů (skupinové lekce)

1 300 Kč

individuální trénink

450 Kč + vstup

osobní trénink dvojic

550 Kč + vstup

osobní trénink trojic

700 Kč + vstupy

permanentka 10 osobních tréninků

3900 Kč + vstupy

permanentka 10 osobních tréninků dvojic

4700 Kč + vstupy

permanentka 10 osobních tréninků trojic

5 950 Kč + vstupy

kruhový trénink

160 Kč

HIIT

150 Kč

variace jóg

150–180 Kč

TRX

150 Kč

kompenzační cvičení

170 Kč

funkční trénink

160 Kč

fyzio cvičení

190 Kč

tabata

150 Kč

cvičení pro seniory

130 Kč

street workout, women power

160 Kč

Morning flow

170 Kč

jóga sál

1 h. 560 Kč + poplatek za každou osobu 50 Kč

kardio sál

1 h. 250 Kč

multifunkční hřiště

1 h. 650 Kč (večerní osvětlení 100 Kč)

* Nadstandardem je vytvoření tréninkového plánu, jídelníčku, výživové poradenství, ošetření flossbandem v průběhu tréninku nebo masážní pistolí – cena dohodou

naši trenéři .

Barbora Jurová, fitness manažer

Mgr. Barbora Jurová

Fitness a welness manažer

Více o mně

Vzdělání:

· Magisterské vzdělání v oborech tělesná výchova a výchova ke zdraví
· Tejpování
· Flossing
· Aromatouch terapie
· Závěsný systém Red Cord – neurac 1

Při práci s klienty je pro mě důležitý především komplexní přístup a propojování znalostí. Společně se potkáme na skupinových lekcích – kruhový trénink, kompenzační cvičení, HIIT trénink, morning flow, funkční trénink, tabata a také na individuálních trénincích.

Jan Machovják

Kondiční trenér

Více o mně

Vzdělání:

· Student bakalářského oboru zdravotnický záchranář
· Instruktor fitness

Záliby:
 Kalistenika, street workout, powerlifting

Rád si s Vámi domluvím osobní trénink nebo můžete přijít na mé skupinové lekce. Zaměřuji se především na komplexní silové cvičení a trénink s vlastní váhou v podobě kalisteniky/ street workoutu. Mým cílem je propojení dosavadních zkušeností ze cvičení spolu s nejaktuálnějšími poznatky.

Lektorka jógy_Irma Kavská

Ing. Irma Kavská

Skupinová cvičení jógy

Více o mně

Vzdělání:

· instruktor zdravotní tělesné výchovy

· instruktor jógy

· kurz taichi

Mám ráda rozmanitost, tak ji vkládám do jednotlivých lekcí. Je z toho pak směs východního a západního pohledu na náš život tak, jak to vnímám já. Miluji pohyb a o to víc v přírodě. V zimě běžky, skialpy, lezení na stěně, v létě jsem často ve skalách nebo chodím po kopcích a horách. Nebráním se novým výzvám a na Vás se moc těším.

Radana Mendis_Masérka_skupinové cvičení pro seniory

Radana Mendis

Masérka, skupinové cvičení pro seniory

Více o mně

Vzdělání:

· Regenerace, výživa ve sportu a managment sportu na Masarykově univerzitě v Brně
· Dornova metoda
· Breussovy masáže
· Tejpování
· Aromatouch terapie
· Reflexní terapie lymfatického systému přes chodidla
· Lymfotaping
· Masáže těhotných včetně tejpování

Budu se na Vás těšit na masážích, aromatouch terapiích nebo na skupinovém cvičení pro seniory.

Fitness
Fitness zóna
Fitness zóna
Kapka-resort-fitness
Fitness ve Lhotě u Vsetína - Kapka -resort

newsletter .

Mějte přehled o každé kapce. Přihlaste se k newsletteru a dozvíte se jako první o všech plánovaných akcích, událostech, akčních nabídkách a slevách.